Анатомия и физиология тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав чрезвычайно важен для того, чтобы мы могли правильно стоять и двигаться. Узнать больше что такое физиология тазобедренного сустава и как сохранить здоровье сустава после прочтения этой статьи

Анатомия тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав — это точка, в которой бедренная кость, верхняя кость ноги, прикрепляется к тазу. Это происходит благодаря так называемому шарнирному соединению. Головка бедренной кости образует шарообразную структуру, которая входит в вертлужную впадину, впадину тазобедренного сустава, вписываясь друг в друга, как мяч, сжатый вокруг перчатки.

Шаровидные суставы обеспечивают относительный диапазон движений по сравнению с другими суставами, как вы можете видеть по различным углам и направлениям, под которыми вы можете двигать плечевыми и тазобедренными суставами. Плечо имеет гораздо больший диапазон движений по сравнению с бедром, так как впадина плечевого сустава намного меньше, чем впадина тазобедренного сустава. Простой способ думать об этом — это как ловить бейсбольный мяч в перчатке по сравнению с мячом для гольфа. Бейсбольный мяч будет намного более стабильным и безопасным, потому что он точно помещается в перчатке, в то время как у мяча для гольфа будет гораздо больше места для перемещения.

Бедренная кость прикрепляется к вертлужной впадине — тазобедренному суставу, через верхнюю часть вертлужной впадины и круглую связку. Эти связки помогают удерживать головку бедренной кости в гнезде. В капсуле бедренной впадины – заполненное жидкостью вещество, которое окружает головку бедренной кости в бедренной впадине. Наконец, есть синовиальная оболочка, которая окружает весь тазобедренный сустав и выделяет синовиальную жидкость, позволяющую тазобедренному суставу плавно двигаться.

Подробнее об Анатомии и функциях коленного сустава и Связки мениски и бурсы коленного сустава

Функции тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав способен выполнять несколько типов движений, в том числе:

• Сгибание – Подтягивание кости голени к телу
• Разгибание – Отведение ноги назад за корпус
• Приведение – Толкание одной ноги к другой или через среднюю линию тела
• Похищение – Отведение ноги от тела в сторону
• Внутреннее и внешнее вращение — Вращение ноги внутри тела или снаружи тела (наиболее заметно, когда колено согнуто на 90 градусов)

В дополнение к своим многочисленным двигательным функциям тазобедренный сустав также отвечает за перенос веса тела и является важной частью цикла ходьбы. Тазобедренный сустав движется последовательно с голенью и совершает маятникообразные движения на протяжении всего цикла ходьбы. Бедро слегка сгибается перед телом, когда пятка соприкасается с землей, и постепенно тянет ногу назад, пока она не вытянется за тело.

Подробнее: Что такое белок костного бульона

Распространенные травмы тазобедренного сустава

• Удар тазобедренного сустава – Из-за строения шаровидных суставов они подвержены ударам. Импинджмент возникает, когда головка бедренной кости немного вытягивается из тазобедренного сустава. Это травма, которая возникает со временем и значительно увеличивает риск вывиха. Удары по тазобедренному суставу часто (но не всегда) могут вызывать боль при движении сустава. Кроме того, импинджмент часто приводит к тому, что мышцы, окружающие сустав, кажутся чрезвычайно слабыми, но на самом деле именно уменьшение рычага тазобедренного сустава из-за импинджмента приводит к этой слабости.

Читайте также про традиционный тайский массаж тела

• Вывих тазобедренного сустава — В крайних случаях тазобедренный сустав может полностью вырваться из гнезда — такова физиология тазобедренного сустава, что приведет к вывиху тазобедренного сустава. Вывих бедра встречается очень редко по сравнению с вывихом плечевого сустава из-за безопасности плечевого сустава. Вывих бедра чаще всего возникает из-за сильного удара, например, в автомобильных авариях, в футболе или при столкновении на горных лыжах. Вывих бедра часто может возникать в сочетании с другими факторами, окружающими бедро, такими как разрыв связок, удерживающих бедренную кость в гнезде. Вывих бедра должен быть вправлен в бедро как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение формы
• Сломанное бедро — Перелом бедра может произойти, когда головка бедренной кости сломана, отделяясь от бедра. Это становится все более распространенным с пожилым возрастом, поскольку плотность костей уменьшается, что увеличивает риск переломов. Сломанные бедра почти всегда требуют хирургического вмешательства докторов, чтобы снова быть функциональными, будь то винты для фиксации бедра, частичная или полная операция по замене тазобедренного сустава.

Узнайте больше костях рук

Как сохранить здоровье

Чтобы ваши кости, включая тазобедренный сустав, оставались здоровыми, важно придерживаться здорового питания и образа жизни.

1. Диета –  Чрезвычайно важно получать достаточное количество витамина D (благодаря достаточному пребыванию на солнце), витамина K2 из молочных продуктов и мясных субпродуктов травоядного откорма, а также кальция в первую очередь из молока. Физиология тазобедренного сустава требует достаточного количества кальция не позволяет вашему телу использовать запасы кальция (ваши кости), поэтому ваши кости могут оставаться сильными. Витамин D необходим для поглощения достаточного количества кальция из кишечника, а К2 гарантирует, что кальций попадет в нужное место, в ваши кости, а не в ткани.
2. Упражнения –  Будь то ежедневная прогулка, урок танцев или тренировка с отягощениями, выполняющая какую-либо форму движения, необходима для поддержания плотности костей. Если ваши кости со временем не выдерживают достаточного веса, плотность вашей кости уменьшится, что со временем увеличит вероятность перелома тазобедренного сустава с возрастом.

Читайте также 6 преимуществ экстракта листьев оливы