Медицина Фармацевт

Кости рук

Одна из вещей которая делает нас людьми — это наши руки, точнее кости рук. Без развития противопоставленных больших пальцев наше развитие из приматов в Homo Sapiens было бы невозможным. Без этого уникального развития наша эволюция пошла бы по другому пути, и мир, каким мы его знаем сегодня, не существовал бы.

В этой статье мы рассмотрим структурные компоненты удивительного развития наших костей рук. Одно из наших преимуществ, которое позволяет нам быть такими, какие мы есть сегодня.

Функция руки

Основной функцией рук у большинства животных является передвижение, однако с тех пор, как люди развили способность ходить на двух ногах — двуногое передвижение, наши руки освободились, чтобы в основном выполнять функции манипуляторов. Это означает, что наши руки в основном используются для манипуляций в том смысле, что мы можем легко хватать, удерживать и бросать предметы, среди прочего.

Узнайте больше Для чего используется расторопша

Структура костей руки

 

К костям кисти относятся:

  • Пястные кости – Они пронумерованы 1-5, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Это кости, которые в основном находятся в вашей ладони.
  • Проксимальные фаланги – здесь пронумерованы от 1-5, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Они составляют нижнюю часть пальцев.
  • Средние фаланги – Они обозначены цифрами 1-4, поскольку у большого пальца отсутствует средняя фаланга. Они составляют среднюю часть четырех верхних пальцев.
  • Дистальные фаланги — Они обозначены цифрами 105, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Эти кости составляют концы пальцев.

Подробнее: Связки мениски и бурсы коленного сустава

Общие проблемы с руками

Поскольку руки используются практически для всего, что мы делаем, то кости рук очень подвержены износу или травмам. Некоторые из наиболее распространенных проблем , которые видны с руками:

  • Синдром запястного канала
  • Артрит
  • Вывихи суставов
  • Trigger Finger (стенозирующий теносиновит)
  • Кисты ганглиев

Полезные способы сохранить руки здоровыми

 

Некоторые из лучших способов сохранить ваши руки здоровыми, особенно с возрастом:

  • Тренирвка кулака – постоянно сжимает кулак, а затем раскрывает руку настолько, насколько это возможно.
  • Растяжка пальцев — положите руку на плоскую поверхность расслабленной, а затем вытянутой.
  • Поднятие пальцев — положите руку на плоскую поверхность, расправьте ладонь, а затем поднимите каждый палец по отдельности.
  • Растяжка когтей — поднесите палец к ладони, не сжимая кулак.
  • Работа над силой хвата —  мой личный фаворит — висеть на перекладине как можно дольше.

Подробнее: Анатомия и физиология тазобедренного сустава

Заключение

Руки — одна из самых важных частей вашего тела. Хотя без них можно жить, прожить жизнь без рук чрезвычайно сложно, и уход за руками должен быть одним из ваших главных приоритетов, если вы хотите оставаться счастливым и здоровым в старости.

Читайте также Анатомия и функции коленного сустава

24