Может ли эта малоизвестная китайская ягода стать ключом к поддержанию вашего здоровья. Как могут ягоды боярышника помочь вам стать самой здоровой версией себя? Изучение потенциального гиполипидемического эффекта этой странной китайской ягоды показало, что она столь же эффективна, как и некоторые фармацевтические препараты
Что такое ягоды боярышника
Ягоды боярышника представляют собой крошечные плоды, которые растут на деревьях и кустарниках, принадлежащих к роду Crataegus. Эти богатые питательными веществами маленькие красные жемчужины имеют терпкий, острый вкус, а также мягкую сладость при правильном созревании, что делает их идеальными для тех, кто ищет альтернативные методы лечения или просто хочет здоровых закусок!
Люди во всем мире используют целебные свойства этого фрукта, включая традиционную китайскую медицину, где он используется с 659 г. н.э.
Читайте также Анатомия и функции коленного сустава
Как действует боярышник
Ягоды боярышника работают, как мы в настоящее время понимаем, ограничивая количество липидов, которые поглощаются пищеварением. Ограничивая количество липидов, которые всасываются через кишечник. Многие врачи считают, что назначение этой добавки пациентам может иметь и вторичную пользу в виде снижения уровня липидов в сыворотке.
Если вы хотите узнать, почему этот метод неэффективен и почему жиры в ваших рецептах едва ли связаны с липидами сыворотки.
Читайте также 7 преимуществ инозитола
Польза ягод боярышника
Эти ягоды могут иметь много потенциальных преимуществ. Некоторые из наиболее значительных преимуществ ягод боярышника включают:
Ягоды боярышника могут помочь поддержать здоровье сердца
Ягоды боярышника издавна ценятся за содержание антиоксидантов, но недавние исследования показывают, что ягоды также могут поддерживать здоровье сердца. Было проведено несколько различных исследований, в которых было показано, потенциал для эффективной поддержки сердечной недостаточности
Эти исследования также показали, что они помогают снизить гипертонию у животных, помогая вызвать вазодилатацию — расширение кровеносных сосудов.
Ягоды боярышника могут помочь поддерживать спортивные результаты
Ягоды боярышника издавна ценятся за содержание антиоксидантов, но недавние исследования показывают, что ягоды также могут поддерживать спортивные результаты.
Читайте также Польза инулина для здоровья и почему он вам нужен
Недавнее исследование, опубликованное в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания, показывает, что ягоды боярышника могут помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и спортивные результаты.
Исследование было проведено исследователями факультета физического воспитания и спорта Пекинского университета почты и телекоммуникаций, которые дали 24 здоровые участники в возрасте от 18 до 25 лет получали либо плацебо, либо 600 мг экстракта из сушеных плодов боярышника.
Экстракт был стандартизирован, чтобы обеспечить минимум 2% витексина и изокверцитина, двух соединений, которые, как было показано в предыдущих исследованиях, улучшают кровообращение и кровяное давление.
Участники принимали экстракт два раза в день в течение трех недель, прежде чем завершить максимальный тест на беговой дорожке до изнеможения, с образцами крови, взятыми через равные промежутки времени до и после.
Результаты показали, что экстракт ягод боярышника значительно увеличил время тренировки до истощения примерно на 14% по сравнению с плацебо, при этом также поддерживая здоровое увеличение выработки оксида азота.
Ягоды боярышника могут помочь справиться с проблемами воспаления
Ягоды боярышника богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом в организме.
Исследования показали, что фенольные соединения в коже могут вызывать воспалительные состояния печени. Вдобавок к этому были исследования , демонстрирующие потенциальные преимущества антиоксидантных компонентов этого растения, помогающих при воспалении дыхательных путей — что также дает преимущества при аллергии.
Подробнее Как сбалансировать гормоны естественным путем
Рекомендации по приему добавок с боярышником
Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед приемом каких-либо добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Известно, что ягоды боярышника по разному взаимодействуют с несколькими лекарствами, поэтому крайне важно проконсультироваться с врачом. Тоже самое касается и плодов маклюры.
Если вы хотите увидеть эти преимущества, не принимая добавки с сильнодействующими экстрактами, которые могут мешать вашим лекарствам, попробуйте включить в свой рацион больше этих ягод или частей ягодного дерева боярышника.
Подробнее Трезвый любопытный расслабленный подход
Продукты, содержащие боярышник
Ягоды боярышника — универсальное растение, имеющее множество различных частей, которые можно использовать для различных способов приема внутрь, включая:
- Ягоды
- Чаи
- Джемы
- Вина
- Уксус
Убедитесь, что ягоды полностью созрели, если вы решите использовать их в вышеупомянутых формах, так как они могут быть очень терпкими, если еще вы собираете ягоды раньше сезона.
Заключение
Боярышник — мощное растение, которое помогает поддерживать здоровье сердца, поддерживает спортивные результаты и может помочь уменьшить любое воспаление. Будьте здоровы!
