Одна из вещей которая делает нас людьми — это наши руки, точнее кости рук. Без развития противопоставленных больших пальцев наше развитие из приматов в Homo Sapiens было бы невозможным. Без этого уникального развития наша эволюция пошла бы по другому пути, и мир, каким мы его знаем сегодня, не существовал бы.
В этой статье мы рассмотрим структурные компоненты удивительного развития наших костей рук. Одно из наших преимуществ, которое позволяет нам быть такими, какие мы есть сегодня.
Функция руки
Основной функцией рук у большинства животных является передвижение, однако с тех пор, как люди развили способность ходить на двух ногах — двуногое передвижение, наши руки освободились, чтобы в основном выполнять функции манипуляторов. Это означает, что наши руки в основном используются для манипуляций в том смысле, что мы можем легко хватать, удерживать и бросать предметы, среди прочего.
Узнайте больше Для чего используется расторопша
Структура костей руки
К костям кисти относятся:
- Пястные кости – Они пронумерованы 1-5, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Это кости, которые в основном находятся в вашей ладони.
- Проксимальные фаланги – здесь пронумерованы от 1-5, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Они составляют нижнюю часть пальцев.
- Средние фаланги – Они обозначены цифрами 1-4, поскольку у большого пальца отсутствует средняя фаланга. Они составляют среднюю часть четырех верхних пальцев.
- Дистальные фаланги — Они обозначены цифрами 105, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Эти кости составляют концы пальцев.
Подробнее: Связки мениски и бурсы коленного сустава
Общие проблемы с руками
Поскольку руки используются практически для всего, что мы делаем, то кости рук очень подвержены износу или травмам. Некоторые из наиболее распространенных проблем , которые видны с руками:
- Синдром запястного канала
- Артрит
- Вывихи суставов
- Trigger Finger (стенозирующий теносиновит)
- Кисты ганглиев
Полезные способы сохранить руки здоровыми
Некоторые из лучших способов сохранить ваши руки здоровыми, особенно с возрастом:
- Тренирвка кулака – постоянно сжимает кулак, а затем раскрывает руку настолько, насколько это возможно.
- Растяжка пальцев — положите руку на плоскую поверхность расслабленной, а затем вытянутой.
- Поднятие пальцев — положите руку на плоскую поверхность, расправьте ладонь, а затем поднимите каждый палец по отдельности.
- Растяжка когтей — поднесите палец к ладони, не сжимая кулак.
- Работа над силой хвата — мой личный фаворит — висеть на перекладине как можно дольше.
Подробнее: Анатомия и физиология тазобедренного сустава
Заключение
Руки — одна из самых важных частей вашего тела. Хотя без них можно жить, прожить жизнь без рук чрезвычайно сложно, и уход за руками должен быть одним из ваших главных приоритетов, если вы хотите оставаться счастливым и здоровым в старости.
Читайте также Анатомия и функции коленного сустава
